3)第17章 super洛特训大法_我的充电女友
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  应该不会被发现吧?

  就玩一局也没关系,又不会因此就沉迷什么的。

  就玩一局……

  “嗯,就一局。”

  鹏程对自己说着,掏出手机,点开一局匹配。进入泉水的瞬间,仿佛有一种奇特的力量贯穿屏幕,直冲大脑。

  对,对……就是这个感觉。已经好几个小时没玩了,快憋死我了!

  什么自律,什么不玩游戏……都毁灭吧!

  ……

  “defeat.”

  鹏程看着自家水晶爆开,眼睛瞪得比鸭蛋还大。

  干!

  明明已经把对面水晶打到丝血了!飞龙骑脸都能输!?

  不,不行,必须赢回来!

  这样想着,鹏程又点开一局……

  “某人可是说只玩一局。”

  跟前传来一个杀气腾腾的冷笑声。鹏程猛然抬起头,正对上那张凶巴巴的小脸。

  “我……”

  算了,放弃抵抗。

  “次次次次——”

  “嗷嗷嗷嗷!”

  ***作者有话说

  波比跳是燃脂效率最高的动作,能在极短的时间内迅速提升心率。相比跑步,波比跳需要的场地很少,而且能调动全身的肌群参与运动,在减脂的同时最大程度保持肌肉,被誉为黄金减脂动作(长期长跑会让部分肌肉有一定程度的流失)

  以下是【super洛特训大法】,大家感兴趣可以一试

  1.热身活动(不统一,但一定要充分热身,整个肌肉拉伤就不值了)

  2.深蹲*10(前菜)

  3.波比跳

  休息20秒

  4.波比跳一分钟(用最快速做,直到时间结束)

  休息20秒

  5.波比跳

  休息20秒

  6.波比跳一分钟

  休息25秒

  7.波比跳

  休息25秒

  8.波比跳一分钟

  休息25秒

  9.波比跳

  休息30秒

  10.波比跳一分钟

  休息30秒

  11.波比跳

  休息30秒

  12.波比跳一分钟

  休息10秒

  13.波比跳一分钟

  14.拉伸左右腿、拉伸三头肌、胸肌(结束)

  能做完的小伙伴都是大佬!

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